潮湿常被称为“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。
据当代医学统计，有卓著60多种疾病与潮湿相干，如肥美、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增加等。
最严重的是，潮湿可能引起坚贞性肥美，甚而会激发恶性肿瘤。
潮湿暗暗来
潮湿就像“贼”，老是在东说念主不经意间，暗暗地钻入体内。
跟着社会的发展，东说念主们的饮食种类更为丰富。其中，膏粱好意思味的过多摄入，导致当代东说念主更容易出现潮湿过重的问题。
湿邪如不清除，会使体魄健康睹始知终，关于已出现湿邪致病者，还会因此病情游荡难愈。
那么，怎样知说念我方体内是否有潮湿？可从以下五大信号判断——
休眠够了依旧困乏
身上容易起疹子
大便黏滞不爽
喝水齐会变胖
舌苔厚腻
如果您具备上述症状，就要防备了。
祛湿即是去病！
01、越懒越要理会
体内潮湿重的东说念主大多起劲理会，但越是不爱理会，体内淤积的潮湿就越多，久而久之会导致湿邪困脾、激发疾病。
理会不错缓解压力，促进体魄器官开动，加快潮湿排出体外。
02、饮食清淡适量
东说念主体有内湿和外湿之分。
其中，内湿的形成主如若因为摄取的养分物太多，难以消化，化为潮湿；或是经常食用生冷食物，影响肠胃消化接管功能所致。
疏强人人应顺应减少乙醇、甜食、油炸食物等浓重食物摄入；少吃生冷食物或凉性蔬果。
03、避让潮湿的环境
因外界环境潮湿所导致的潮湿，被称为外湿。
平淡糊口中应当在意：不要径直睡地板，地板潮湿重，容易入侵体内，形成作为酸痛；不要穿潮湿未干的穿着，不要盖潮湿的被子，洗完澡要实时吹干头发擦干体魄。
04、茯苓薏米祛湿茶
材料：茯苓15~20克，薏米20克，生姜3片。
作念法：
1.茯苓、薏米用净水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。
2.上述食材中加入生姜，大火煮开后，转小火煎煮30分钟。
3.待锅中差未几唯有一碗水的量时，关火倒出，待汤液温度下过期，趁着温热饮用。
在意：
1.舌苔黄腻者，或是易上火的东说念主，不需要放生姜。
2.如需二次煎煮，可在配料中不息加一碗水，煮开后煎20分钟，晾凉后饮用。
3.一服药最多可煎煮三次。
功效：此茶有清热、健脾祛湿的功效。但糖尿病东说念主不安妥喝。
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